Balansoefeningen
Voor sommige mensen een appeltje, eitje. En voor sommige een frustratie.
Herkenbaar, want het is ook niet mijn favoriete oefening.
Maar wist je dat balans één van de belangrijkste bewegingsfunctie is voor het lichaam?
Nog meer dan kracht, conditie of lenigheid.
Je ontwikkelt namelijk enorm de samenwerking van je spieren. En je traint je hersenen te anticiperen en te coördineren bij bewegingen van je spieren.
Dit voorkomt dat je bijvoorbeeld snel omvalt.
Een aantal voordelen zodat jij met nóg meer plezier de balansoefeningen uitvoert:
· Je versterkt je enkels wat verstuikingen en blessures voorkomt
· Je vermindert klachten in de rug, heup en knie
· Je verbetert je bewustzijn en alertheid ( bewust lopen)
· Je verbetert je concentratie
· Je verbetert je core omdat je deze aanspant tijdens je balans
· Je leert je spieren te coördineren waardoor balansoefeningen steeds makkelijker worden
